随着年龄的增长，老年人钙质不断流失，骨质疏松程度普遍严重，加之平衡能力较差，以及伴随其他慢性疾病，导致老人因摔倒而发生骨折的事件层出不穷。据统计数据显示，目前我国65岁以上老年人每年摔倒人数约为3000万，因摔倒而导致骨折的约180万人。由于老年人代谢缓慢，自愈能力下降，骨折后康复十分缓慢。而适当运用营养调理，可以减轻...

1.调整饮食，温暖肠胃女性应减少寒性食物的摄入，特别是对冷敏感、易感冒或经期女性。冬季推荐食用大枣山药粥、五色粥等温补食物，如北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤，这些都能增强体质，提升抗寒能力。烹饪时适量添加生姜、胡椒、辣椒等调料也有助于身体产热。2.防寒保暖，照顾好自己冬季寒冷时，女性需特别关注防寒。手部、头部、颈部和脚部是...