低卡不发胖的4款甜品做法，好吃到犯规，减肥期也忍不住！

1. 草莓牛奶燕窝银耳

材料：银耳10克、草莓10个、牛奶200毫升、糖适量

步骤：

• 银耳提前泡发切小块。
• 草莓洗净去蒂备用。
• 锅中加入银耳、草莓、牛奶和糖，大火煮沸后转小火煮10分钟至银耳熟软。
• 倒入碗中，撒上草莓丁即可。

小贴士：

• 泡发时加少许淀粉可帮助软化银耳。
• 控制好火候，避免牛奶溢出。

2. 全麦手抓饼燕麦酸奶杯

材料：全麦手抓饼1张、燕麦片50克、低脂酸奶150毫升、水果适量

• 全麦手抓饼切小块。
• 燕麦泡软备用。
• 杯中加入酸奶，加燕麦和水果，再放上手抓饼块，搅拌均匀即可。

• 燕麦需提前泡软。
• 水果根据个人口味选择。
• 可添加坚果碎增加口感。

3. 雪顶薯泥

材料：土豆/红薯/紫薯2个、糖浆（或砂糖）、淡奶油100毫升、冰淇淋适量、水果如蓝莓

• 土豆去皮切块蒸熟，压成泥加糖。
• 加入淡奶油搅拌，放上冰淇淋和蓝莓。

• 可加薯片或坚果碎提升口感。
• 水果种类可自选。
• 可撒干果碎增加风味。

4. 芋泥奶油毛巾卷

材料：芋头1个、奶油50毫升、白糖适量、低筋面粉适量、鸡蛋2个、油

• 芋头蒸熟压泥，加奶油和糖搅拌均匀。
• 鸡蛋打散加面粉成糊状。
• 平底锅加油煎糊至金黄，抹上芋泥奶油，卷起即可。

小贴士：注意火候和时间，保持毛巾卷的柔软口感。

这些甜品简单易做，让你在家中也能享受精致美味。不妨试试看，给你的生活增添一份甜蜜吧！

(责任编辑：佚名)