95后留德宝妈挑战张亮减肥法第一天！我是果果妈，初始体重68.85kg。按照张亮减肥法的第一天计划，我需要进行液断和空腹跑5公里，然后只喝水。我的日程表如下：上午1.运动完毕后拉伸，运动是必须的！2.洗澡、涂面霜、眼霜、吹头发，然后继续喝水。我的头发非常干燥，吹完以后感觉毛毛躁躁的。中午3.继续喝水，目前状态良好，没有...