夏日清爽美食清单：冷面、西瓜、凉拌菜，解暑又健康！

1. 冰爽冷面 - 韩式冷面以其独特的酸甜口感和清凉效果，成为夏日消暑的好伙伴。

2. 汁多西瓜 - 夏日宠儿西瓜，高含水量有助于补充流失的水分，同时提供电解质平衡。

3. 凉拌小黄瓜 - 黄瓜的水润质地配上蒜末、醋和微辣调味，简朴却开胃，是佐餐的理想选择。

4. 新鲜沙拉 - 用生菜、番茄和黄椒等时蔬搭配橄榄油、柠檬汁或酸奶，营养丰富又不油腻。

5. 烧烤之夜 - 尽管烧烤有热食属性，但在夏日夜晚户外相聚，选择瘦肉、海鲜与蔬菜的健康组合也别有一番风味。

6. 清蒸鲜鱼 - 鱼肉经蒸煮后保留原味，配以姜丝、葱花和酱油，带来清淡而美味的享受。

7. 冰凉甜点 - 自制或购买的冰棒与冰淇淋是夏日解暑的好帮手，尤其深受孩子们喜爱。

8. 凉皮与擀面皮 - 西北特色的凉皮或擀面皮，佐以特调酱料，酸辣可口，为夏季增添风味。

9. 清热绿豆汤 - 古法熬制的绿豆汤有助于消暑排毒，添加薄荷更添清新。

10. 果汁与冷饮 - 新鲜榨取的果汁或冰镇饮料不仅能解渴，还能补充丰富的维生素。

记住，在这炎热季节，饮食应以清淡为主，减少油腻重口味，多摄取水分和电解质，保持身体健康。

(责任编辑：佚名)