林芝珠峰纳木措全景环线7日|吃住行一条龙

林芝珠峰纳木措全景环线7日|吃住行一条龙

66号冰川也叫58，在边境附近，爬过一片石头堆后，眼前的世界豁然开朗：一片冰湖，对面是一条冰川，而脚下的石头堆，显然是冰川塑造的终碛垄，令人流连忘返。

线路推荐

D1:拉萨—拉林高速—尼洋河风光带—雅鲁藏布江大峡谷—近观南迦巴瓦—索松村

D2:索松村—米林—朗县—亲猴台—达古峡谷—加查/泽当

D3:加查或泽当—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则

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D7:班戈—巴木措—纳木措—那拉根山口—念青唐古拉山—拉萨

温馨提醒

注意保暖

高原地区的气温较低，且昼夜温差大。应注意添加衣物，保持身体温暖，避免因寒冷引发或加重高原反应。此外，还要注意保护头部、手脚和脸部等容易受风影响的区域，以防止体内热量流失过多导致高原反应加剧。

注意饮食

在高原地区，应选择易于消化吸收的食物，如面条、蔬菜、水果等。避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物。此外，还要保证充足的水分摄入，防止脱水。另外，高原地区的饮水应加以注意，因为有些区域的水可能存在病菌或其他污染，因此需要采取适当的卫生措施，以免引起身体不适。

吸氧

吸氧是缓解高原反应最直接有效的方法。它可以迅速提高血液中的氧含量，缓解因缺氧导致的头晕、头痛等症状。然而，在实际操作中，应根据个人的具体情况和医生的建议来进行，如果高原反应的症状严重或持续不见好转，应立即寻求专业的医疗帮助。

注意休息

高原地区的气温较低，且昼夜温差大。因此，在行程中应适当调整自己的活动强度和休息时间，以免因疲劳或寒冷引发或加重高原反应。此外，还要注意保护眼睛和头部等容易受风影响的区域，以防止体内热量流失过多导致高原反应加剧。

以上方法都是基于现有的医学知识和实践经验总结出来的，但在实际操作中，应根据个人的具体情况和医生的建议来进行。如果高原反应的症状严重或持续不见好转，应立即寻求专业的医疗帮助。

(责任编辑：佚名)