减脂期必备：7款低卡小甜品，每一口都是健康与满足感的平衡

在寻找低卡小甜品时，你可以尝试以下七道美味健康的选择。这些美食不仅满足了我们的味蕾需求，同时也非常符合减脂期的饮食要求。

首先，我们推荐的是南瓜蛋奶，它口感细腻，外焦里嫩。将烤碗中加入南瓜丁，并将两枚鸡蛋、200毫升纯牛奶与一勺代糖混合均匀后倒入，再撒上黑芝麻，放入空气炸锅以180度烘焙20分钟即可享受这道美味。

接下来是无糖、无油、无面粉的红豆山药饼。将蒸熟的山药压成泥，加入低脂红豆、红枣碎和豆浆粉混合，搓成球后压制成饼状，用空气炸锅以180度烘烤15分钟，香甜软糯，健康又美味。

第三道是牛奶小方糕，使用家里常备的牛奶即可制作。将300毫升牛奶、15克代糖和38克玉米淀粉搅拌均匀后开小火慢慢加热至浓稠，冷藏两小时后脱模切块，撒上椰蓉，奶香浓郁，口感滑嫩。

巧克力冰山熔岩是第四道推荐美食。仅需200毫升牛奶、两个蛋黄和一勺0卡糖，通过小火加热并加入70克黑巧，最后搅拌至无颗粒的糊状，冷藏4小时后即可享用丝滑香醇的美味。

香蕉烤燕麦是减脂期的最爱。将50克燕麦、150毫升纯牛奶和一个鸡蛋混合，铺上切片香蕉和果干，在空气炸锅中以180度烘焙20分钟，即可享受这道香喷喷的小甜品。

接下来是紫薯西士多的变体。将蒸熟的紫薯泥与全麦吐司结合，一层紫薯、两片面包，用鸡蛋煎至金黄，这款小点心不仅健康，连隔壁老王都馋得瘦了一圈。

最后一道美食是坚果切糕，材料包括一勺黑芝麻、一勺白芝麻、红枣碎、花生碎、一个鸡蛋和一勺白糖。将它们搅拌均匀后倒入烤盘，在160度的空气炸锅中烘焙18分钟，即可品尝到香甜酥脆的美味。

(责任编辑：佚名)