炎热夏日防中暑秘笈：如何避免高温带来的健康危害？

冬练三九，夏练三伏

高温条件下进行军事训练是对战士们体力与意志的双重考验

但同时也要注意避免中暑的风险

中暑听起来很常见，但对身体健康的危害却不容小觑

下面就让我们通过下面一组漫画来了解一下如何预防和处理中暑

什么是中暑

中暑是指在高温、高湿与无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电质丧失过多为特征的疾病

中暑的分类

分为先兆中暑，轻症中暑和重症中暑

其中先兆中暑和轻症中暑在经过正确的处理后，很快便能恢复

重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病，重症中暑会使人体机体一些功能损伤而不可修复，需要尽快进行诊治

中暑的表现

长时间暴露在高温的环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高

核心体温持续上升达到38摄氏度以上时，除上述症状外还会有面色潮红、皮肤灼热等情况，如不及时治疗可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时甚至会致多器官功能衰竭

如何预防中暑1

每天保证充足的睡眠；高温高湿天气时，军事训练宜安排在清早和傍晚时间，尽量避开中午

可以组织加强耐热训练，最好在4、5月份进行热习服训练

如何预防中暑2

平时多吃新鲜的蔬菜和瓜果，少吃油腻的食物

随身准备好藿香正气水、人丹等预防中暑的药品

训练休息间隙，要及时补充淡盐水，有条件的可以准备绿豆汤等消暑饮品

中暑的处理：立即脱离热环境

中暑人员应迅速脱离高温、高湿的环境，到空调房间或阴凉处休息

中暑的处理：降温处理

头戴冰帽或头枕冰枕；或将冰袋置于头部、颈部、腋下、腹股沟等血管较丰富、散热较快的部位进行降温

中暑的处理：补充水分

中暑人员在有意识，方便行动的情况下，可适当喝水，补充水分，也要注意补充盐分

中暑的处理：液体复苏

对于严重的中暑患者，可在现场为其建立静脉通路，输注含钠液体（如生理盐水或林格液），根据患者的反应（如血压、脉搏和尿量等）调整输液速度

应避免早期大量输注葡萄糖注射液，以免血钠在短时间内快速下降

中暑的处理：转移后送

中暑严重患者，在现场经过处理后，应尽快送至就近的有经验的医院进行后续处理

(责任编辑：佚名)