戒酒须知的生活常识，如何减轻饮酒危害？

酒饮是人类社会生活中的一部分，但过量饮酒会给身体带来极大危害，引起一些列的疾病，甚至还会导致胃癌、肝癌等不治之症。因此，酗酒的危害应引起大家的重视，做到积极响应戒酒的号召。

那么，如何减轻饮酒的危害呢？济南远大脑康医院戒瘾科为大家总结了一些戒酒须知的生活常识。

1.平时喜欢喝酒的人，一定要注意多服用一些复合维生素，比如B1、B3等，这些物质有利于补充因为喝酒而造成的部分营养流失，减轻酒精对身体的毒害作用。

2.饮食应该保持均衡，平时常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有过多脂肪的食物。日常饭菜的荤素搭配要尽量合理，那样就算喝酒，饮酒者凭借自己的身体机能也能对酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。

3.在日常生活中，如果一定要饮酒，记住一定要先吃一部分食物，给自己的胃垫垫底之后再喝酒，同时做到少量地、慢慢地喝。切莫喝太急太猛，以免发生酒精中毒。

4.在每次喝酒时，一定要适量地饮用一些水，因为酒容易使人的机体内细胞脱水，所以在喝酒后、睡觉之前可以喝一部分水，酒醒后再补充一部分水。

以上是济南远大脑康医院戒瘾科为大家总结的一些戒酒须知的生活常识。希望能帮助大家在日常作息中就可以有效减轻饮酒的危害。温馨提示：酗酒不仅给自身带来伤害，还可能导致夫妻失和、吵架，甚至会导致家庭破碎、妻离子散，所以请大家早日戒酒。

济南远大脑康医院戒瘾科官方微信“jnydjyzx”

山东省酒精依赖防治公益服务平台热线：400-1676-120

本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。

AI小壹

我是齐鲁晚报智能机器人小壹，欢迎向我爆料新闻线索哦~

爆料

找记者、求报道、求帮助，可以直接点击上方“爆料”按钮，齐鲁晚报·齐鲁壹点全省600多位记者在线等你来爆料！你提供线索，我们来曝光！

(责任编辑：佚名)