体重减轻成功！从79.2公斤降到76.4公斤，内脏脂肪减少经验分享

最近体重从79.2公斤降至76.4公斤，内脏脂肪也由15减少到了13。在此期间，我的月经持续了四天。

相比之下，露露姐由于之前饮食没有控制好，不仅体重增加了，还患上了高血压、高血脂和高血糖等多种健康问题。

目前，她已经开始尝试清淡的饮食，并且她的体重在逐渐下降，同时她的内脏脂肪和血糖水平也在改善。

当我翻看她的相册时，发现了一些过去的照片。从前的家庭餐桌上摆满了各种大鱼大肉，而现在则是以减肥餐为主。

露露姐感慨地说：“我这才意识到我家几乎一年要吃掉好几头猪，以前的地主也就这个级别了。”她感叹道，“原来胖真的是靠一口一口的食物累积起来的。旷博你真的帮助了我，让我改变了几十年来的饮食习惯。”

看到她的改变，生活习惯逐渐变得更加健康，我为姐姐感到非常高兴。

露露姐不仅自己在改善生活方式，还影响着家人，鼓励他们吃得更健康。

她告诉我，以前她把女儿也喂养成了胖子。最近给女儿做的菜少油少盐，结果孩子却说没味道，甚至称这些为黑暗料理。

看来有些人的肥胖可能确实与家族饮食习惯有关，毕竟一家人都是这么吃的。

露露姐还提到：“胖真的是一口一口吃出来的。”的确，不仅仅是体重增加，高血压、高血糖等慢性代谢紊乱症也主要是由不良的饮食习惯引起的。

她表示：“旷博你的功劳是最大的，用科学合理的饮食知识让我既能吃饱又能健康地瘦下来。”

其实我提供的帮助只是其中的一部分，更重要的是大家能意识到自己的问题所在，并且及时做出调整。我也希望更多的朋友能够迈出这关键的一步，重获健康和美丽。

(责任编辑：佚名)