春季养生知识点(五大养生注意事项)

雨水节气的到来意味着南方地区的气温开始回升，而部分地区则正在迈向春季。然而早春时节天气多变，气温会有较大起伏，尤其是昼夜温差较大。在这种情况下，以下养生注意事项值得提及。

1. 每天坚持多喝水

水是人体的生命之源，在春季的时候每天坚持多喝水，有助于增强身体系统的循环速度，还能有效缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。

2. 不要急于减穿衣服，建议“春捂”

春天气候变化大，有时候阳光明媚，常让人忽略初春的善变与寒冷，因此，衣着最好慢慢减少。寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其是中老年人不要急于减穿衣服。

3. 大扫除，远离过敏

春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以想要身体远离疾病的发生的话，大扫除是必不可少的一件事情了。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

4. 早上梳头，晚上泡脚

春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。这样做可以帮助缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。

5. 晨起提倡宜伸懒腰

晨起舒展腰身，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。这样做可以帮助缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。

(责任编辑：佚名)