中医专家教你春季如何运动养生（春季中医养生小知识）

随着雨水节气的过去，南方大地已是一片春意盎然，温暖的春风轻拂。春季是人体调养的最佳时期，中医养生理念强调在这个季节要扶助阳气，调理肝胆功能，并注重情绪和运动的平衡。

湖南中医药大学第一附属医院的旷惠桃教授提到，春季的情绪管理至关重要。保持心情舒畅，避免过度激动或抑郁，有助于体内气机畅通，促进肝脏健康。养肝的一个重要方面是控制情绪波动，防止愤怒等负面情绪对肝脏造成伤害。

对于春季的运动养生，专家建议采取温和且逐渐增加的方式进行。开始时应选择如散步、爬山、球类运动或太极拳等低强度活动，以舒展身体，提升阳气。逐步适应后，再考虑增加运动量。特别是对老年人来说，初春阳光明媚的日子是户外活动的好时机，但需从轻松的活动开始，并在进行任何运动前做好充分的热身，以防意外和伤害发生。

春季是个生机勃勃的季节，人们应顺应自然，调整情绪，适度运动，让身心得到全面的调养与提升。通过合理的养生方式，迎接每一个充满活力的日子。（全文完）

(责任编辑：佚名)