冬季小常识：穿衣谨慎、饮食调节和身体健康的小贴士大放送！

1. 冬季穿衣误区

错误的方法：摸孩子的手脚判断是否冷

正确的方法：触摸孩子颈背部，若皮肤温暖，则表示穿衣合适

错误的方法：天气寒冷就应该多穿衣

正确的方法：天气寒冷不一定需要穿越多衣。过度穿衣会阻碍孩子的身体活动，使他们容易失去平衡和受伤。此外，过度穿衣还可能导致孩子脱水

2. 注意饮食调节‍‍

冬季养生一般适宜多饮热粥，可以选择晨起后喝一碗热粥，晚餐时宜节食，可以帮助养胃气。可以适当地喝一些具有清火明目作用的菊花粥，也可以结合自己身体所需，选择消食化痰类的萝卜粥

冬季饮食注意事项：

1. 孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品

2. 及时补水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状

3. 孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状

4. 冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力

加强个人防护！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

(责任编辑：佚名)