冬季如何预防心脑血管疾病和流感？小常识分享

俗话说“数九寒天，冷在三九”。随着气温下降，全国大部分地区都迎来了寒冷天气。这种低温环境容易引发一些疾病的发生率上升。对于易患病人群而言，有哪些注意事项呢？让我们一起来了解一下。

气温骤降 心脑血管疾病的高发期来临

为什么秋冬季节心脑血管疾病发病率较高？

当外界温度发生变化时，室内外温差会导致血管收缩，心脏为了适应这些变化会做出相应的调节动作，进而影响血压和心跳。对于患有基础性疾病的人群以及身体机能逐渐衰退的老年人来说，秋冬季节便成为了心脑血管疾病的高发期。

这些人需要特别注意监测血压

专家建议，在秋冬季节要加强对高血压患者的血压检测。长期服用降压药物、患有冠心病或糖尿病等疾病的人群尤其需要注意。

1. 长期使用降压药的患者

对于那些需要常年服用降压药物的人来说，到了冬季时可能同样的剂量无法达到理想的治疗效果。这类高危人群在进入冬季前要多进行血压检测，并有可能需要每天监测一次血压变化情况。

2. 患有高血压、冠心病或糖尿病的人群

对于已经确诊为高血压、冠心病或者糖尿病的患者，冬季更要加倍小心。他们应该做好防寒保暖措施，按时按量服药，并确保血压、血糖和血脂等指标保持在正常范围内。

晨练不宜过早开始

有早晨锻炼习惯的朋友不要太早出门活动。建议选择阳光明媚且较为温暖的时间段进行户外运动。老年人如果需要外出锻炼，最好先测量一下血压，确保安全后再出发。

冬季流感高发期 做好个人防护提升免疫力

为何冬季容易出现流感疫情？原因主要有以下两个方面：

1. 流感病毒具有明显的季节性流行特征；

2. 冬季人们在室内活动的时间明显增加。

预防流感 请遵循这四条健康建议

• 尽量减少在公共场所与他人近距离接触的机会；
• 加强个人卫生防护措施，如佩戴口罩和勤洗手；
• 尤其是易感人群应该尽早接种流感疫苗；
• 鼓励青少年及中老年人多参与体育锻炼，以增强自身的免疫能力和抵抗力。

(责任编辑：佚名)