冬季预防感冒的实用小贴士：保暖饮食锻炼一个都不能少

在驻马店地区，张蕊医生提醒大家，随着新春佳节的临近，感冒病例往往增多，给日常生活带来诸多困扰。基于她丰富的医疗经验，这里提供一些建议帮助大家预防感冒，确保度过一个健康愉快的新年。

冬季是预防感冒的关键时期，以下几点可供参考：首要的是防寒保暖，密切关注天气变化，适时增添衣物，避免身体受凉。其次，在饮食上要忌口冷食，改喝温热的开水，水果最好加热后再食用。比如苹果、梨等，放入微波炉只需短短一分钟，就能去除寒气，又不影响口感。再者，尽量减少在人群密集处逗留，降低感染感冒病毒的风险。若条件允许，可以考虑接种流感和肺炎疫苗，提升身体对病毒的防御力。此外，定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质，提高抗寒能力，就像为身体筑起一道抵御病菌的坚实防线。养成良好的生活习惯至关重要，戒烟限酒，保证充足的睡眠，这些都能有效增强免疫力。

(责任编辑：佚名)