如何预防春季流感等高发病(春季预防流感小常识)

一、春季健康防护：有效防范高发疾病

春天，生机盎然，却也是各种病菌活跃的时期。想知道如何在这个季节里保持身体健康吗？听听专家怎么说。

湖南省预防医学研究所的张主任分享了春季常见疾病清单，其中包括流感、诺如病毒引起的腹泻、手足口病、水痘、麻疹、腮腺炎、脑膜炎和猩红热等。这些疾病主要通过空气传播和接触传播。虽然每种疾病的治疗方式不同，但预防措施相似：除了按时接种疫苗外，我们还应做到以下几点。

1、随温而变着装：根据天气和个人体质适时增减衣物，避免受凉引发感冒。

2、保持空气流通：注意室内外通风，尤其在污染天或气候变化时。

3、重视手部清洁：遵循正确的洗手步骤，时刻保持双手干净。

4、增强身体活力：通过户外活动增加运动量，促进血液循环，提高免疫力。

5、均衡饮食养生：食物多样，营养全面，避免过食油腻或暴饮暴食。

6、充足休息与活力：保证良好的睡眠质量，提升机体抵抗力。

7、维护清洁环境：保持校园和居家的卫生，常通风换气，普及健康知识。

专家建议，春季虽疾病种类多，但只要我们做到预防早知、早发现、早隔离、早治疗，就能有效控制疾病的传播，守护我们的健康。

二、春季感冒小妙招：轻松应对

春季是流感的高峰期，无论年龄大小，都可能被这顽固的小病困扰。掌握一些实用的预防知识至关重要。来看看如何在春天远离感冒吧！
1、应变气温
春天气候多端，要随时关注天气变化，适时增减衣物以保暖，冷空气来临时减少外出，不急于脱掉冬衣，尤其是保护好肚脐和腿部的温暖。

2、早起锻炼身心
保持规律作息，早睡早起，增加户外活动，不仅强健体魄，还能提高抵抗力。

3、健康饮食与习惯
均衡膳食，多吃蔬果，避免过度油腻或暴饮暴食。同时，养成良好的个人卫生习惯。

4、早期干预治疗
感冒一旦出现头痛、喉咙痛或鼻塞等症状，及时采取药物缓解，如维C银翘片等，以缩短病程。严重时务必寻求专业医疗帮助。

5、疫苗预防不可少
对于小孩、老人和免疫力较弱的人群，接种流感疫苗是有效抵御感冒的手段之一。

6、了解流感症状
流感通常来势汹汹，症状包括高热、寒战、头痛、肌肉酸痛等。部分病例可能伴有呼吸道或消化道不适，如咳嗽、腹泻等。婴儿和新生儿尤其需要密切关注，严重的流感可能导致生命危险。

值得注意的是，B型流感常出现不典型的症状，如小腿疼痛和腹部不适。不论是A型还是B型流感，早期识别并采取适当治疗是关键。如果病情持续恶化或有其他严重表现，务必及时就医。

(责任编辑：佚名)