耳朵藏93个穴位疏通气血的耳保健操每天10分钟；

每日十分钟的“耳保健操”，疏通气血，远离病痛

你知道吗？人的耳朵其实蕴含着大智慧，它集合了93个穴位，就像身体的微缩地图，反映出内脏健康状况。尤其与肾脏关系紧密，对耳朵的关注和呵护不容忽视。

1、耳窝掏一掏，五脏毒素全扫光

耳窝深藏不露，却藏着五脏六腑的秘密。通过温和的“掏”动，能刺激到这些穴位，帮助调和体内五脏功能。记得用修剪过的食指或中指，轻轻进入耳窝，均匀而全面地揉搓，每日100次，但要注意力度适中。

2、轻揉耳垂，智慧与美丽并存

耳垂区域对应着头面区，常按摩此处可以提神醒脑，对皮肤也有美容效果。方法简单，只需用食指和中指轻轻捏住耳垂，上下揉动，让整个头部和脸颊都感受到这股温暖的力量。

3、外缘搓一搓，四肢强壮长寿来

耳廓的边缘与四肢健康紧密相连。每天花几分钟时间，用拇指和食指夹住耳朵外缘，来回揉搓80-120次，你会发现四肢力量有所提升。

4、摩耳背，血压平稳血脉通

耳背上的降压沟对应脊背，按摩这里就像在做捏脊，有助于全身气血运行。用食指和中指托住降压沟，拇指沿着沟槽自上而下摩擦，每天80-120次。

5、全耳揉一揉，全身活力倍增

别忘了全面照顾耳朵的每个角落。用掌心搓揉耳朵，先前后再上下，各40-60次，让整个身体都感受到这份保健操带来的益处。

温馨小贴士：按摩时，根据个人感受选择重点区域，有痛点的地方可能预示着健康问题，及时关注，对症下药。

(责任编辑：佚名)