夏季养生小常识：阳气外散与保养建议

井水冬暖夏凉的现象对于在农村生活过或使用过井水的人来说并不陌生。这种现象的背后隐藏着深刻的自然规律和中医理论。中医阴阳理论认为，一年四季的温度变化与自然界中阴阳之气的升降密切相关。春天和夏天，随着阳气由弱转强，从体内向体外扩散，气温逐渐升高；而秋天和冬天，阳气回收，导致气温降低直至严寒，阴气则占据主导地位。因此，夏季井水由于阳气外散，显得清凉；冬季阳气回收，使得井水温暖。 根据中医“天人合一”的理念，人体的生理活动与自然界的季节变化紧密相连。夏天来临时，人体阳气会向外散发，气血涌向体表，表现为出汗、面色潮红和怕热等现象。此时，体内阳气相对较弱，阴气偏多，需要特别注意养生。 夏天的保健要点包括：限制摄入过多冷饮、生冷食物和瓜果，以免损伤脾胃的阳气，引发胃肠道问题；尽量减少长时间在空调房间内，因为低温环境会使皮肤毛孔收缩，阻碍阳气散发，可能诱发感冒、颈椎病和腰痛等。同时，应避免剧烈运动和大量出汗，因为在中医理论中，夏季与心相应，汗水是心液的体现，过度出汗可能损害心气和心阳，增加心脏疾病的风险。适当的午休有助于保护心气，防止过度消耗。 徐吉尧 请注意：本文所有版权归属原作者，如发现任何来源错误或侵犯您的权益，请通过邮箱与我们联系，我们将及时处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

(责任编辑：佚名)