小知识——腰臀比

【知识小贴士——腰臀比例】

衡量一个人身体线条的好坏不仅仅依靠体脂率，更重要的是腰臀比。腰臀比指的是腰部周长与臀部周长的比例关系，它能反映人体曲线的优美程度。

通过计算腰围和臀围的比例，我们可以评估体内脂肪分布的情况。对于女性而言，理想的腰臀比例应在0.67到0.80之间，如果这个数值小于0.72，则意味着身材更接近梨形；而当比例超过0.72时，可能发展为苹果型身材。

通常来说，腹部脂肪堆积较多的苹果型身材比大腿和臀部脂肪积累较多的梨形身材更为不利。前者更容易引发高血压、糖尿病及心脑血管疾病等健康问题。

建议大家不妨测量一下自己的腰臀比例，方法很简单：腰围需在腰部最细处量取；臀围则是在臀部最宽的位置进行测量。通过适当的锻炼来维持理想的腰臀比数值，不仅能使身体线条更加优美，穿上衣服也会显得格外漂亮，并且对身体健康同样大有裨益。

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(责任编辑：佚名)