艾伦导师五日训练课程：深入探讨瑜伽中的曲臂力量我们所指的“曲臂”，形象地来说，就是类似于鹤蝉式或者单腿鹤蝉式、昆虫式的体位。在这种姿态中，手臂呈现一种弯曲的状态，但请注意，这种弯度应该是大于90度的。在缺乏力量的情况下尝试这些动作，可能会导致手肘部位无法完全伸展。为何难以打开这个区域？其实有两种方式可以尝试打开它：一是...