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瑜伽课程

艾伦导师五日训练课程:深入探讨瑜伽中的曲臂力量我们所指的“曲臂”,形象地来说,就是类似于鹤蝉式或者单腿鹤蝉式、昆虫式的体位。在这种姿态中,手臂呈现一种弯曲的状态,但请注意,这种弯度应该是大于90度的。在缺乏力量的情况下尝试这些动作,可能会导致手肘部位无法完全伸展。为何难以打开这个区域?其实有两种方式可以尝试打开它:一是...

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