85岁钟南山再传话：少吃这些六大不健康美食，才能健康长寿

84岁钟南山院士仍保持着优良的身体状况，他提醒大家少吃这6种不健康的美食，是否你还在吃这些呢？

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胡师傅美食菜谱

导读：在1月份，84岁宝刀未老的钟南山院士建议大家不要去武汉，但是他却在2020.1.18傍晚紧急来到武汉，冲到了抗疫的最前线，而此时，不少的网友评论钟南山是“白衣逆行，国士无双”，而支撑钟南山院士连续多日疲累的工作，是因为钟南山院士拥有一个非常健康的身体。很多90后看到钟南山院士，都说他只有60岁，而大家知道钟南山院士今年已经有84岁时，都惊叹不已。相信不少的人和我一样，都想知道钟南山院士保养的秘诀，而在2019年亚洲广州美食节上，钟南山院士就给我们提供了答案。

在美食节上，84岁钟南山院士建议并且告诫大家，要少吃这6种不健康的美食，因为这6种食物都对身体无利，只有少吃，才能使您拥有一个更加健康的身体。接下来我就把这6种食物要少吃的原因讲解给大家听，现在你还在吃吗？

第一种：煲仔饭

在做煲仔饭时，需要用到过多的油和各种肉，而大量的油脂，会使肠道不易消化，而且煲仔饭中还缺少膳食纤维，长期食用煲仔饭，对肠道有害，所以为了自己身体的健康，煲仔饭一定要少吃。同时，做煲仔饭时可以多加一些蔬菜和豆类，这样就能增加营养价值，同时也不会对肠道造成太大的伤害。另外，还可以尝试用水或清汤来代替油脂的部分，这样就能保持美味又不损害健康。

第二种：老火汤

做老火汤时，会用到过多的肉，而我们吃的肉过多，会使体内的嘌呤过多，从而对身体不利。如果大家要吃老火汤，每周可以多喝一点汤少吃一点肉，这样是对我们身体健康是有帮助的。同时，还需要注意，不要每天都要吃大量的肉，而应该按照正常的膳食结构来安排，这样才能保持身体的平衡。

第三种：牛三星

牛三星是由牛中的各种内脏做成，而大家知道，内脏是高脂、高油的食物，长期吃牛三星，特别不利于身体的健康。而在做牛三星时，很少加蔬菜，没有蔬菜就没有膳食纤维，所以吃多了牛三星，还会导致我们体重上升。同时，还需要注意，不要过量地摄入内脏类食物，因为这样会对身体造成不必要的伤害。

第四种：广州腊肠

做广州腊肠时，会用到大量的猪肉、食盐、白砂糖、防腐剂等等食材，而高油、高糖、高盐、高防腐剂都是对人体有害，所以大家为了自己和家人的健康，广州腊肠一定要少吃。同时，还需要注意，不要在做腊肠时添加过多的糖和盐，因为这样会增加腊肠的油量和食盐含量，对身体造成不必要的伤害。

第五种：油炸食品

油炸食品是人们非常喜欢的一类美食，但是由于其高油脂内容，长期食用会对身体造成严重的伤害。所以，大家应该学会控制自己的口腹之欲，不要过量地摄入油炸食品。同时，还需要注意，不要在做油炸食品时使用过多的油，因为这样会增加油炸食品的油脂含量，对身体造成不必要的伤害。

第六种：糖水和甜点

糖水和甜点是人们非常喜欢的一类美食，但是由于其高糖内容，长期食用会对身体造成严重的伤害。所以，大家应该学会控制自己的口腹之欲，不要过量地摄入糖水和甜点。同时，还需要注意，不要在做糖水和甜点时添加过多的糖，因为这样会增加糖水和甜点的糖含量，对身体造成不必要的伤害。

以上6种美食，就是钟南山院士建议大家最好要少吃的食物，而且钟南山院士还建议大家：“不过度饱食，少吃油盐糖”，每周坚持3次以上的有氧运动（慢跑、慢走、羽毛球、网球等等运动），这样就能使您拥有一个健康的身体。最好愿钟南山院士寿比南山，愿南山之外，还有南山！

(责任编辑：佚名)