快速微波炉菜谱大集合，5分钟轻松烹饪美食

快速美味的一分钟微波炉菜谱大集合！

**1. 简易蒸蛋**

食材：鸡蛋1-2个、温水（蛋液1:1.5）、盐、酱油
做法：将鸡蛋和温水混合，加少许盐搅拌均匀后过滤掉泡沫；放入微波炉中高火加热2分钟，最后淋上酱油即可享用。懒人技巧：使用马克碗直接操作，吃完只需清洗一个碗。

**2. 快速烤红薯**

食材：红薯1个（选择细长型）
做法：将红薯包上湿厨房纸，放入微波炉中高火加热5分钟，翻面再加热3分钟即可。比烤箱快30分钟！

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电饭煲一锅端，轻松烹饪！

**1. 美味腊肠焖饭**

食材：米、腊肠、胡萝卜丁、玉米粒、酱油
做法：将米洗净后加入适量的水（比平时少10%），铺上腊肠和蔬菜，选择正常煮饭模式。煮熟后捞出拌入酱油即可食用。注意：腊肠本身含有油脂，无需额外放油。

**2. 番茄香米饭**

食材：番茄1个、米、午餐肉丁、豌豆
做法：将米和适量水混合，在中间放入整个番茄。煮熟后去皮捣烂番茄，与午餐肉丁和豌豆一起拌匀。

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平底锅轻松搞定10分钟料理！

**1. 美味抱蛋煎饺**

食材：速冻饺子5-6个、鸡蛋2个、黑芝麻
做法：将饺子煎至底部金黄，加入适量的水没过饺子1/3，盖盖焖熟。倒入蛋液，凝固后撒上黑芝麻。

**2. 芝士火腿吐司卷**

食材：吐司、火腿片、芝士片、鸡蛋
做法：将吐司压扁，铺上火腿和芝士卷起；裹上蛋液煎至金黄，对角切开即可。

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空气炸锅轻松烹饪，懒人必备！

**1. 蒜香排骨**

食材：排骨300g、蒜末、生抽、蚝油
做法：将排骨与调料混合腌制20分钟，放入空气炸锅中，180℃加热15分钟后翻面再烤10分钟即可。

**2. 香脆豆腐**

食材：老豆腐、烧烤料、油
做法：将豆腐切块后刷上油，放入空气炸锅中，180℃炸15分钟，取出撒上调料即可。

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免开火冷食系列，轻松享受！

**1. 酸奶燕麦杯**

食材：酸奶、即食燕麦、香蕉/蓝莓
做法：将燕麦铺在底部，加入酸奶和水果，冷藏一夜口感更佳。

**2. 凉拌鸡丝**

食材：即食鸡胸肉、黄瓜丝、生抽、醋、辣椒油
做法：将鸡胸撕碎与黄瓜丝混合，加入调料拌匀，5分钟即可。

(责任编辑：佚名)