用乒乓球来旅行：中国全国各地的美丽地图和特色小吃。

今天是5月12日“国际护士节”，也是我身份证上“法定生日”。时间过得真快，还有一年我就要迈入“老年”行列，过上领取养老金的退休日子！

实际上，不论我们人生处于什么阶段，健康的身体才是最重要的！为此，我们要学会养生养老，而养生和养老也不需要多么高深的理论，我觉得只要会“吃，喝，玩，乐”就可以了！

1、吃喝：民以食为天！

我们每天的生活离不开吃饭，但是旅游在外，我们有机会选择全国各地的特色美食品尝！

食在中国，我国十大美食：重庆火锅、北京烤鸭、兰州拉面、四川串串香、重庆酸辣粉、武汉热干面、西安肉夹馍、长沙小龙虾、浙江农家菜和上海小笼包。除了这些美食之外，其他地方也有很多可口的好吃的，比如说天津的麻花、成都的涪陵辣子鸡丁等各地特产；

当然，还有很多地方的街头小吃，比如说广州的油条、海鲜煎、西湖的粉丝汤、天台的水果、河北的麻花、山东的饺子、江苏的面条和福建的米线等，都是不能错过的美食！

2、玩：运动是健康之本

运动可以增强体质，可以减肥，也可以提高心肺功能，有助于防止一些慢性疾病的发生，如糖尿病、高血压、动脉硬化等。每天坚持进行体育活动，既能保持身材，又能保持精神！

运动也能增强大脑功能，大脑是人体的总指挥部，一般来说，身体越好，头脑也就越清晰、越灵活；

我就是这样的人，我已经过了五十岁，还能坚持每天晚上7点到9点去打乒乓球，每天早晨6点起床，锻炼身体，保持一颗健康的头脑！

3、乐：旅游是享受之道

旅游是人类的一种快乐方式，通过体验新的风景，品尝美食，可以让人心情舒畅，精神更好！

尤其是在现代社会中，工作压力越来越大，身体也更加虚弱，一般来说，每个人都希望能有一次好的休假。旅游不仅可以放松身心，也可以充电，让人变得更有精神、更有活力；

我也有这样的经历，我每年都会去到很多地方旅游，看看风景，尝试美食，玩得开心！

所以说，吃喝玩乐是养生养老的好方式。快乐生活每一天，健健康康又一年！

(责任编辑：佚名)