建议多给孩子吃这5种，养脾胃又补钙，吸收好，营养足，长的高

孩子健康的成长是每个家长最关心的问题之一，尤其在营养方面。确保孩子的脾胃健康和足够的钙质摄入对于促进生长发育至关重要。下面将介绍五种食物，它们不仅能够帮助提升孩子的消化吸收能力，同时也能补充充足的营养，让孩子健康成长。

1. 肥儿粥

• 食材：龙利鱼、贝贝南瓜、山药、青菜。
• 制作方法：
  • 将龙利鱼煎熟，贝贝南瓜蒸熟后捣成泥，山药去皮切丁，青菜切碎。
  • 大米煮至软烂后加入山药丁，直至山药软烂。
  • 接着加入贝贝南瓜泥、青菜和煎好的龙利鱼，搅拌均匀即可食用。

2. 山药牛肉粥

• 食材：山药、牛肉、大米、青菜。
• 制作方法：
  • 山药去皮切丁，牛肉切碎并用酱油、淀粉和油腌制。
  • 大米淘洗后煮成粥。
  • 在锅中热油，放入牛肉翻炒至熟透，加水炖煮，再将煮好的粥倒入混合均匀，并加入盐调味。

3. 滑鱼芙蓉羹

• 食材：龙利鱼、西红柿、香菇、青菜、姜、葱、芝麻。
• 制作方法：
  • 龙利鱼切片，加姜丝、盐和淀粉腌制；西红柿切丁，香菇切片，青菜切碎，葱切葱花。
  • 锅中倒油，先炒西红柿至出汁，加入清水烧开后放入香菇片煮几分钟。
  • 最后加入龙利鱼片，调入调料，撒上葱花和芝麻，淋上热油即可。

4. 裙带菜菌菇虾滑汤

• 食材：虾仁、裙带菜、菌菇、胡萝卜、姜、葱。
• 制作方法：
  • 将虾仁剁碎后加入盐和淀粉拌匀；胡萝卜切丁，与虾仁混合；裙带菜泡发，菌菇切片，姜切片，葱切葱花。
  • 锅中热油放入姜片炒香，随后加入菌菇翻炒，加水煮开后放入裙带菜，最后加入虾滑，调入调料，撒上葱花即可。

这五种食物不仅美味可口，还能为孩子提供丰富的营养和健康益处。通过合理搭配食材和科学烹饪，能够促进孩子的脾胃消化吸收能力，保证钙质的充足摄入，助力健康成长。

(责任编辑：佚名)