秋日美食分享：我妻子的减肥秘密，每天三餐的菜谱

秋日美食分享：老婆吃瘦二十斤

我惊讶得没话说！我的妻子居然减了二十斤呢！今天就来分享她的秘密，每天三餐的菜谱，让我们一起来看看吧

·切小块的杏鲍菇，肉肠和鸡蛋搅拌均匀，少油快速煎好盛出

·不用洗锅加50ml清水放玉米、胡萝卜，翻拌均匀盖盖焖熟

·少油炒香洋葱碎，放入杏鲍菇和肉肠煎香。杏鲍菇煎的时候会有很多水分，水分煎的差不多快没了放青红椒，翻炒均匀放鸡蛋和焖好的玉米、胡萝卜，加生抽、蚝油、黑胡椒粉调味

·今天做个最喜欢的酸奶碗，我加了一勺甜菜根粉，撒上最爱的咖啡燕麦片，多放点喜欢这个口味的，放点自己喜欢吃的水果，再来一块无糖纯黑巧，搞定。装进打包袋姐妹们拜

·鸡蛋滚一滚更好剥开，瞅瞅这脑袋光溜。来一丢丢生抽，一丢丢油，再剪一些葱花，拒绝套路

·小米辣，水煮蛋加这个调料真的一绝，怎么吃都不腻。搅拌均匀，水煮蛋这么做太香了，咸香酸辣吃不腻

最近，我女朋友一直在追剧，说很羡慕姜妍的好气色，今天我就给她做个阿胶炖奶

·锅里放6片生姜，一块红糖，6颗去核红枣，加入适量的清水，煮到红糖完全融化，加上一小包阿胶速溶粉，搅拌均匀。阿胶用来补血很不错，一次一条，适合懒人养生

·之前用的阿胶块，最近在用这个阿胶速溶粉，更方便，配料表一样很干净，平时直接用热水冲泡也可以

·最后倒250毫升纯牛奶，煮沸后撒上一小把枸杞

阿胶淡淡的胶香，混合着奶香，真的比奶茶好喝多了，气血补上来了，姨妈期也会舒服很多。快艾特你的工具人，让他给你做一碗

(责任编辑：佚名)