一岁半宝宝作息和三餐实录，营养均衡助成长，值得参考！

让我们一起看看一岁半宝宝的日程和饮食安排。

清晨，宝宝醒来后会先刷牙，保持口腔清洁。早餐通常很简单，一块小米饼搭配一些补锌的饮品，帮助成长。最近，宝宝手上的倒刺也因为补充了足够的营养而减少了。

午餐是一天中的重头戏。我们会准备玉米胡萝卜肉沫焖饭，这道菜既美味又营养。首先将猪里脊解冻切碎，加入辅食油、淀粉和酱油拌匀。然后，把玉米、胡萝卜和小葱处理好，与肉沫一起翻炒调味。接着，加入洗净的胚芽米继续炒匀，倒入清水，盖上保鲜膜蒸煮30分钟。这道快手焖饭简单易做，非常适合挑食的小宝宝。饱餐之后，宝宝会美美地睡一觉，醒来后吃个苹果补充维生素。

下午的活动是户外玩耍，锻炼大运动能力，让宝宝在欢笑中成长。

晚餐时间，我们享用的是健康美味的黑芝麻蒸糕。将20克黑芝麻磨碎，红枣3颗、80克山药和一颗鸡蛋一起搅拌均匀后用辅食机搅打几分钟，倒入模具，冷水上锅蒸25分钟，最后焖3分钟。这道点心不仅口感绵软，还富含钙质和健脾功效，即使是没长牙的宝宝也能轻松享用。晚上，阅读绘本能锻炼专注力，即使不讲解，宝宝似乎也能从中获得乐趣。喝上210ml的睡前奶，为美好的一天画上句号。

期待明天与你再次相见，一起分享宝宝的一天生活点滴。

(责任编辑：佚名)