9月带娃吃三白捂三处

随着秋季的到来，育儿重点应放在享受三种白色食物、饮用一种汤品以及呵护三个关键部位。九月份标志着孩子们开学之际，同时也是白露节气的到来，这是秋天的第三个节气，意味着真正的秋天已经来临。

在北方，秋天气息愈发明显，而南方则需忍受“秋老虎”的炎热，虽然早晚较为凉爽，但白天依旧闷热且干燥。

·三种白色食物之一是梨子。秋季水果丰富，因为秋天是一个丰收的季节。鉴于秋季气候干燥，大自然相应地孕育出一些滋润的果实。然而，对于体质较弱的孩子来说，夏季吹空调过多，吃了一些寒凉的食物，因此选择一款适合孩子的润而不寒的秋梨膏是非常明智的选择。此外，可以常备些正宗的垆土铁棍山药来给孩子煮山药梨水，山药也是白色食材之一。

·第二种白色食物是莲藕。俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕是这个季节的特产，可煲汤或炒菜。若想充分利用，手工制作的藕粉仍是孩子的首选，它去除了生藕的寒气，保留了丰富的膳食纤维和各种维生素及矿物质，尤其是其中的铁元素，对孩子的成长至关重要，而且藕粉易于吸收。

·第三种白色食物是百合。百合在秋季同样是时令美食，由于秋季干燥，孩子容易烦躁不安。可以多煮一些百合莲子银耳羹，这些都是白色食材，因为古人用白色来形容秋天，说明秋季适合多吃白色食材，因为它们自带滋润特性，这一点南北皆然。

而三种白色食物搭配的一种汤品则是安神汤，从立秋开始一直喝到霜降结束，三个月的时间内每周至少给孩子安排2至三次。

·三、呵护三个部位。

一、要保护好腰腹部。无论当地温度多高，不要穿露脐装，以保护中焦不受凉。晚上睡觉时可给孩子穿上薄而透气的睡袋，避免肚脐暴露在外。

二、要捂住双脚。俗话说“脚暖则腿不冷，腿暖则身不寒”。白露过后阴气渐长，气流从低处往高处走，因此不要让孩子光着脚丫到处跑，穿上透气袜子，不要穿凉鞋。睡前给孩子养成泡脚15分钟的习惯，家长也可一同进行。

三、要保护好后背。白露过后温差增大，孩子易感到寒冷。穿着方面要特别注意保护后背，善用隔汗巾。在孩子出汗后，及时擦干汗水并更换衣物，可用电吹风吹干后背，让孩子身体暖和起来，将寒气排出体外。

九月份是孩子们从暑假到开学的过渡期，也是从夏季向秋季换季的关键时期，因此育儿尤为不易，必须调整饮食以增强孩子的抵抗力，更重要的是要坚持健脾。对于不明白的家长，可以随时向我咨询。

(责任编辑：佚名)