夏至养生保健怎么做中医教你健康度夏

夏至，是太阳到达黄经90°的日期，象征着阳气达到巅峰。在这个时节，养生的关键在于保护和滋养阳气，注重“长”的概念。

饮食上，提倡多摄取酸性食物，有助于固表止汗。绿豆则能消暑利尿，补充流失的水分。起居习惯方面，建议晚睡早起，避免在烈日最炽热的时候进行户外活动或锻炼，以防过度出汗导致身体不适。午后休息和温水洗澡是保持健康的有效方式，既能消除炎热，又能缓解疲劳，预防疾病。

运动养生上，可以选择游泳等有氧运动来促进血液循环，调养气血，同时要防止日晒伤害。为了更全面地了解中医养生知识，可以关注微信公众平台“杏林春语”（ID：yzxlcy），获取更多健康资讯，让疾病远离生活。

石家庄市中医院，作为全国中医药文化宣传教育基地，提供专业的医疗服务和咨询。联系方式为电话0311--89639522，地址在中山西路233号，附近有多个公交线路可直达。对于有兴趣投稿分享的朋友，可以通过邮箱sjzszyykprc@163. com联系我们。

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