防溺水安全常识

在进行水上活动之前，了解一些基本的安全原则和自我救援技巧是非常重要的。这样可以帮助防止溺水事故发生，并确保游泳过程中的安全性和舒适度。

首先要做的是避免独自一人外出游泳，更不要到摸不到底和不知水情或较危险且容易发生溺水伤亡事故的地方游泳。如果必须外出游泳，应选择组织并在老师或熟悉水性的人带领下进行。

此外，还需要了解自己的身体健康状况。如四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

另外，也需要对自己的水性有自知之明，并且不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免溺水。也不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

如果在游泳中突然感到身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

如果发生抽筋，可以选择仰泳。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

(责任编辑：佚名)