夏季养生方法有哪些(夏季养生小常识有哪些)

在饮食调理中，选择适合的食物可以帮助排除体内多余水分和增强脾胃功能。薏苡仁、白扁豆和赤小豆是很好的祛湿食材，而马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实和猪肚则有利于健脾补虚。湿气过重时，可以饮用粉葛汤来缓解身体的沉重感。

薏米红豆汤是南方夏季常喝的去湿饮品。红豆滋养血液，薏米性寒利湿，两者结合有助于清热解暑。制作方法：前一天晚上将等量的红豆浸泡，第二天与薏米一起煮，最后加适量红糖调味即可。

夏天很多人喜欢冰镇饮料，但过度饮用可能引起钙质流失和肾功能问题。为健康着想，可以尝试自制酸甜健脾果汁。所需材料：生黄芪、大枣、枸杞子、乌梅、山楂、甘草、陈皮和鲜薄荷，加入冰糖调味。此饮品温和，冷热皆宜，不仅开胃，还能调理脾胃，增强食欲。

请注意，本文旨在分享信息，若文中存在来源错误或侵犯权益，请联系作者进行修正或删除。感谢理解与支持。

(责任编辑：佚名)