新手爸妈速看：宝宝护理必备的生活小常识！

为了保障幼儿的身体茁壮成长，家长在日常生活中务必确保他们养成良好的生活习惯和饮食习惯。

掌握幼儿生活的基本常识，是促进宝宝健康成长的关键。因此，家长们需要了解并应用这些实用知识。

膳食均衡，规律进食

保持膳食营养平衡，保证饮食定时定量，避免过度进食或零食。过多甜食可能降低对正餐的食欲，并增加蛀牙风险。推荐多样食物搭配：以谷物为主，新鲜蔬果不可少，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，每日饮用牛奶，增加大豆制品摄取。低盐饮食，合适选择零食，保持饮食与运动平衡，确保健康体重增长。培养不挑食、不偏食的习惯。

白开水，儿童最佳饮品

白开水不仅满足儿童水分需求，还能提供矿物质和微量元素。相比碳酸饮料、保健饮料或纯净水、矿泉水，日常饮水推荐使用烧开后冷却至25-35摄氏度的自来水，更符合人体生理需求。

适量冷饮，关注健康

幼儿过度食用冷饮可能影响胃肠，导致腹痛、腹泻和食欲减退。建议饭前避免冷饮，减少对牙齿刺激，控制体重增长，以促进正常生长发育。

果冻消费，谨慎选择

市售果冻多数并非由水果制成，含有增稠剂和合成香精、色素等成分。过多摄入可能影响脂肪、蛋白质吸收，阻碍铁、锌等微量元素的利用。

膨化食品，适度享用

薯条、雪饼等零食虽美味，但高油脂、高热量、低纤维，易导致肥胖。常食可能干扰正常饮食，影响营养摄取，增加成年后患高血压和心血管病的风险。

良好习惯，从小培养

1. 养成卫生习惯：教育孩子勤洗手，避免手眼鼻接触，保持环境清洁，预防疾病侵扰。

2. 科学饮食：关注营养均衡，鼓励多样食物摄入，防止挑食带来的营养不良问题。

3. 运动锻炼：户外活动必不可少，促进钙吸收，增强体质，抵抗能力得以提升。

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(责任编辑：佚名)