夏日防晒全攻略：如何正确抵挡紫外线侵袭？

夏日阳光炽热，如何正确抵挡紫外线侵袭？首都医科大学宣武医院皮肤科专家常晓提醒，防晒不仅是防止肤色变深，更是为了防止肌肤受损。通过使用遮阳伞、太阳镜、防晒衣物等实体防护措施，结合适当的防晒霜涂抹，能有效延缓皮肤老化进程。

常晓医生指出，并非每次出门都必须涂防晒霜，过度依赖可能导致皮肤压力增加。例如，在家中或办公室里，只要不长时间靠近透明窗户，通常无需使用防晒产品。短时间（约20分钟）户外活动或紫外线指数低于2时，硬防晒措施即可提供足够的保护。然而，在强烈阳光下或户外停留超过半小时的情况下，建议结合硬防晒和防晒霜双重防护。

防晒霜依据成分主要分为物理、混合物化和化学三类。使用技巧上，常晓解释道，物理防晒霜可在出门前直接涂抹；其他类型则需提前20-30分钟涂抹以发挥最佳效果。确保足够用量是关键，通常全脸需要涂抹相当于一枚硬币大小的防晒霜，并视实际需求补涂。

对于皮肤敏感者，专家建议首选硬防晒或物理防晒霜。使用后，清洁同样重要。常规的物理、混合物化和化学防晒产品可用洗面奶洗净；而防水抗汗型则需要卸妆产品的协助。如果遭受强烈阳光照射后的皮肤出现红斑、肿胀、水泡等症状，轻度不适时可冷敷缓解，严重情况务必及时就医。（杨彦帆）

(责任编辑：佚名)