秋冬季应该如何护肤(秋冬季护肤常识)

中国中医科学院广安门医院的主任医师于彬对秋冬季皮肤护理提供了全面的专业指导。

在季节更迭之际，随着温度和湿度的降低，许多人的皮肤开始面临干燥、脱屑、瘙痒等问题。专家建议采取一系列措施以保持肌肤健康：提高皮肤含水量、避免过热的洗浴习惯、加强防晒以及调整饮食结构。同时，中医调理方法也被认为是一种有效的辅助手段。

作为人体最大的器官，皮肤不仅是我们与外界环境沟通的重要通道，也是维护身体健康的第一道防线。秋冬季节的到来，使得人体的皮肤屏障功能、吸收能力及感觉功能受到影响，从而出现一系列如干燥、脱屑和皲裂等问题。

于彬医师在“秋冬护肤分享会”上强调了几个关键点：通过提高皮肤营养水平来应对秋季低温度及干燥气候带来的影响。建议避免频繁且过热的洗浴习惯，这有助于保护皮肤屏障；加强防晒以减少紫外线对肌肤的伤害；合理饮食结构同样重要，特别是增加富含保湿因子的食物摄入。

专家还提醒大家，不应过度减肥或追求极端健身方式，以免导致面部及整体肤色不均。在日常护肤过程中，应该避免使用过热的水洗浴，这可能会损害皮肤屏障，引发干燥等问题。中医调理和适当的保湿产品可以帮助综合管理肌肤健康。

值得注意的是，在饮食方面，多饮水以及摄入富含膳食纤维的食物对维持皮肤健康大有裨益。同时，中青年洗澡时间应控制在15到20分钟内，而老年人及婴幼儿则可以根据实际情况适当缩短，保持水温在37℃左右为宜。避免过度清洁和搓澡，尤其是减少频繁的过热洗浴。

此外，皮肤干裂、护肤品的选择等问题，美容专家提供了专业的解答和建议，以帮助大家更好地了解并应对皮肤护理中的挑战。活动还特别设置了“美容专家护肤实践小课堂”，为观众提供了一次与专业人士面对面交流的机会，确保他们能够获得个性化的指导。

秋冬季的皮肤保养需要综合考虑内外部因素，包括生活习惯、饮食结构及专业的医学指导等多方面内容。通过科学的方法和合理的调整，每个人都能在这一季节保持肌肤的健康与美丽。

(责任编辑：佚名)