火车进藏必备常识

进藏火车旅行指南

1. 您所乘坐的是从上海至拉萨的列车，全程超过4300公里，耗时约47小时。选择这条线路是非常幸运的，因为它被认为是一条优质的进藏路线。

2. 在旅程中，许多风景最佳观赏时间都在白天。今晚9点将到达西宁，这是一个重要站点。届时，您需要提前整理行李，因为将有一辆准备好的有氧列车等待着您。只需按照指示找到对应的车厢和座位即可。

3. 值得注意的是，这趟列车上没有供氧设备。西宁是进入青藏高原的第一站，海拔2200米，不会引起高反，无需担心。从西宁开始，您将正式进入青藏高原地区。首先解释一下什么是高反：当人体快速从低海拔地区进入3000米以上的高海拔地区时，可能会出现不适症状，这称为高原反应。

4. 高原反应是高原地区的常见病症之一，其表现形式多样，包括但不限于失眠、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、感冒、发烧、头痛，以及严重的胸闷、气短和呼吸困难等。

5. 在西宁站过后，下一站是格尔木，这是旅客最容易出现高反的地方之一。列车在格尔木停留25分钟，为旅客提供调整时间。昨晚您可能还在活动，今晚则需好好休息，因为明天早晨将进入高海拔地区。

6. 明天早上，当您睁开眼睛时，已经穿越了广阔的可可西里无人区，这里的海拔超过4000米。由于两夜未曾充分休息，明日最容易出现高原反应，头痛是最常见的症状。

7. 因此，明天的建议是：多喝水、多吃热食、水果和易消化的食物，以减轻肠胃负担；如果高反不严重，不要长时间昏睡，可以站起来走动，提高新陈代谢。

8. 另外，明天上午11点左右将到达海拔最高点唐古拉山，这里的海拔超过5000米。在这里，您会看到许多日常用品因为气压变化而出现“高反”现象，比如膨化食品可能会膨胀开裂，使用前需要轻轻敲击容器。

9. 明日经过平均海拔4500米以上的唐古拉山时，即使在车内也仅有50%到60%的氧气含量，因此这里容易出现高反。而停靠那曲站时，因为停车导致氧气流失，也可能发生第三波高反现象。

10. 当列车抵达拉萨时，若您已预订酒店，请告知旅客们到达酒店后先不要立即洗澡，以帮助身体适应环境变化。

(责任编辑：佚名)