打篮球比赛的常识和技巧(打篮球必备的基本功)

随着人们的生活水平在不断地提高，人们对自己的身体要求也是在不断地提高。人们就会想到一定的方法来解决这种情况，而打篮球就是其中的一种，但是又有多少人知道打篮球的技巧呢？

对于打篮球的技巧，其实在不同的人打法都是不一样的，所以大家不必要担心自己的技巧的问题。下面就是一些有关打篮球的技巧的资料，同时也是希望大家能好好地利用。

1.运球技巧之基本功：

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

2.运球技巧之变向运球：

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

3.传球的技巧

1传球技巧之基本姿势：

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

2传球技巧之方向和力度：

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速过快，这样容易被对手接住，不利于自己的比赛进展；传球时，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，传球时，手掌要拨一下球，让球在空中有些回旋，这样命中率比较高。传出球后双手要放松，不然会影响到自己的投球准确性和速度，进而导致失误和投篮不中，甚至造成损伤。

3.投篮技巧之投篮力度和弧度：

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。投篮时还要注意左手和右手的配合，要协调好双手的动作，保证投篮准确无误。投篮技巧之投篮力度和弧度的练习可以通过投篮训练营、个人投篮训练等方式进行。投篮技巧之投篮力度和弧度的练习是非常重要的，能帮助球员提高投篮命中率和球速。通过这些练习，球员能够更好地掌握投篮的动作，提高投篮的准确性和速度，从而取得更好的竞技效果。

(责任编辑：佚名)