鲈鱼-富含蛋白质和Omega-3脂肪酸。番茄-含番茄红素，保护心血管健康。坚果-维生素E与不饱和脂肪酸的宝库。黑枸杞-强大的抗氧化剂，提升视力。桂圆-补血安神，改善睡眠。木耳-富含膳食纤维，降低胆固醇。黑豆-含植物雌激素，延缓衰老。莲子-增强记忆力，安抚心灵。羊肉-补气养血，增强免疫力。花旗参-提高免疫力，缓解疲劳。荷...