6道美味钙质菜,让孩子爱上吃饭！

# 小厨神养成记！6道美味钙质菜，让孩子爱上吃饭

家长们，还在为孩子不爱吃饭而头疼吗？今天我给大家带来6道孩子超爱的家常菜，不仅美味可口，还富含钙质，对孩子的成长超级有益！跟着我，一起动手做起来吧，让孩子的餐盘变得五彩斑斓！

### 1. 鸡蛋炒饭

鸡蛋炒饭，是孩子的最爱！ 我们可以加入一些蔬菜，比如胡萝卜、玉米粒，让这道菜更加营养。记得，炒饭的时候要炒得粒粒分明，这样孩子才会喜欢哦！

### 2. 肉丝炒面

肉丝炒面，简单又美味。 选择孩子喜欢的瘦肉，切成细丝，和面条一起炒。如果孩子喜欢吃辣，可以适量加一些辣椒，这样更能激发他们的食欲。

### 3. 豆腐炖排骨

豆腐炖排骨，营养丰富，口感软糯。 排骨要炖得酥烂，豆腐要炖得入味。这道菜不仅好吃，还能帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育。

### 4. 清蒸鱼

清蒸鱼，清淡鲜美，孩子超爱！ 选择新鲜的鱼，清蒸后淋上热油，撒上葱花、姜丝，香气扑鼻。这样做出来的鱼，既保留了鱼的鲜美，又没有油腻感。

### 5. 蔬菜炖牛腩

蔬菜炖牛腩，营养均衡，孩子吃了身体棒棒的！ 牛腩要炖得软烂，蔬菜要炖得入味。这道菜富含多种维生素和矿物质，对孩子的生长发育非常有帮助。

### 6. 番茄鸡蛋面

番茄鸡蛋面，酸甜可口，孩子百吃不厌！ 我们可以将番茄炒得软烂，和鸡蛋一起搅拌，然后拌入面条中。这样的面条，既营养又美味，孩子一定会爱上它！

### 小贴士

在烹饪这些家常菜的时候，可以根据孩子的口味和喜好进行适当的调整。比如，如果孩子不喜欢吃某种蔬菜，可以换成他们喜欢的蔬菜；如果孩子喜欢吃辣，可以适量增加辣椒的用量。就是要让孩子的餐盘变得五彩斑斓，吸引他们的注意力。

### 结束语

好了，今天的分享就到这里啦！希望这6道菜能帮助到你们，让孩子们的餐桌上更加丰富多彩。别忘了，孩子的健康就是我们最大的心愿哦！

记得点赞、转发哦，让更多的家长和孩子受益！

(责任编辑：佚名)