这三道美食补血补气(补血美食)

冬季来临，很多人会感到乏力、怕冷。不用担心，下面为您介绍三款营养丰富的药膳，帮助您温暖过冬。

气血两虚是常见的健康问题，表现为精神不振、食欲差、月经不调等。王必勤主任医师推荐一道美食——黄精炒鳝丝。

这道菜以鳝鱼和黄精为主料，鳝鱼肉质鲜美，黄精能补气滋阴，非常适合气血两虚的人群。

气滞血瘀的症状包括胸痛、心烦、失眠等。针对这一问题，推荐药膳——百金母鸡。

这道药膳中的百合有安神作用，金针菇理气活血，益母草活血补血而不致瘀，鸡肉则是平和的滋补食材。

寒凝血瘀表现为手脚冰冷、痛经等。建议食用刺儿头小绵羊这道药膳。

榴莲具有温补效果，羊肉则能补肾阳、活血化瘀。若担心上火，可以用榴莲皮和白色瓤煮水或煲汤，有清热功效。

这些美食不仅美味，还能有效改善冬季常见症状，让身体温暖如春。

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《一道好菜补气血》

播出时间：12月2日 18:04

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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 张鋆豪

(责任编辑：佚名)