科学指南：培养孩子正确书写姿势与握笔技巧的重要性

科学指南：合适的书写姿态与执笔技巧对孩子尤为关键。

1. 杭州富春区传统中医骨伤诊疗中心医师何晓丹的专业建议。

2. 学习期间，不正确的坐姿和握笔方式可能引发孩子近视问题，并潜藏驼背、脊柱侧弯等生长发育风险，家长务必关注。

3. 大家好，我是健康视觉科学传播中心的讲解员林敬会。新学年即将开启，即将迈入小学的幼儿园毕业生们将面临书写挑战。家长们往往着重于学术成绩，却容易忽视培养孩子正确坐姿和握笔习惯的重要性。

4. 保持挺直坐姿，头部不偏斜，避免趴着写字是家长常会提醒的事项，但孩子们常难以坚持。在写作过程中，错误的执笔姿势可能导致视线偏离，进而形成歪头或俯身的不良姿态。长时间下来，可能影响孩子双眼同步协调能力，造成眼睛、铅笔和书本间的距离过近，加速消耗远视储备，诱发视力减退。同时，不规范的书写方式会降低写作效率，间接影响学业表现。

5. 接下来我将阐述正确的坐姿与执笔方法。理想的坐姿应确保桌椅适合孩子的身高。孩子就座时，双脚平稳落地，大腿和小腿保持直角，背部挺直，身体与大腿呈90度角，大腿上缘不接触桌面下沿，双肩放松，手腕维持水平，大臂和小臂呈垂直状态。随着孩子成长，家长需每年调整桌椅高度，确保适应其身高变化。选择课桌椅时，请选择可调节高度的款式。

6. 正确执笔方式是：大拇指与食指环抱笔杆，其余三指托持，笔尖向后倾斜倚靠虎口位置，保持书本与眼睛一尺距离，手到笔尖约一寸，身体与桌面保持一拳间隔。

7> 让我们谈谈时间管理。倡导遵循“三个20”原则：每书写20分钟，眺望远方20英尺（约6米）至少20秒，有助于缓解眼睛疲劳。家长应理解，对于一二年级学生来说，持续作业20分钟是较理想的时长，长时间连续坐姿写作并不适宜。

8. 良好的书写习惯并非一日之功，需要日常点滴培养。家长们需耐心引导，纠正孩子的错误姿态，帮助他们逐渐养成正确坐姿和执笔方式，塑造良好习惯，让每个孩子拥有光明前景。

健康视觉科学传播中心，以科学手段防控近视，助力未来光明。

(责任编辑：佚名)