预防传染病的8个小妙招，为了家人健康一定要知道！

01 换气新空气

保持室内空气流通至关重要，每日开窗透气2到3次，每次至少持续30分钟。如果房间空间较大或外界风力微弱，可以适当延长通风时间，同时确保身体不受凉。

02 避免人群聚集

保持适当社交距离是减少呼吸道疾病传播的有效手段。在人流量大的公共场所，如地铁、公交车和商场，请务必正确佩戴口罩。

03 细心洗手，远离五官

日常生活中，手部容易沾染各种病菌，勤于洗手并避免触摸鼻子和眼睛，有助于阻止病原体通过黏膜进入体内。

04 补充水分，均衡饮食

多饮水可以保持鼻腔湿润，增强防御能力，并促进新陈代谢，排出体内毒素，从而提高免疫力。同时，多吃新鲜蔬果、菌菇类食物，减少酒精和辛辣食品的摄入。

05 保暖防寒

寒冷可能降低身体抵抗力，包括呼吸道的防护力，增加病原体入侵的风险。春季气温变化大，务必根据天气增减衣物，预防受凉。

06 轻度运动，强身健体

适度的锻炼如慢跑、快走或瑜伽，对老年人来说，太极拳也是不错的选择。这些活动有助于血液循环，增强免疫力，减少疾病发生。但要注意避免突然大幅度运动，以免对身体造成负担。

07 保持休息与放松

过度劳累同样会削弱免疫系统，因此保证充足的睡眠和良好的心理状态至关重要，避免疲劳累积。

08 留意症状，及时就医

一旦出现身体不适，应及时就医，特别是对于老年人、儿童或有基础疾病的群体，早发现、早治疗是关键，切勿延误病情。

尽管春天已悄然而至，但气温仍不稳定，预防传染病的同时，也要关注心脑血管疾病、风湿病以及骨关节问题。在此，祝愿大家身体健康，平安喜乐。