牙齿保健小知识：了解你的牙龈健康（必读）

牙齿健康直接影响到我们的生活质量，但很多人都可能忽视了它的重要性。首先，关于牙龈出血的误解，很多人认为这是缺乏维生素C或者刷牙力度过大导致的，实际上，大部分的牙龈出血源于牙龈炎和牙周疾病，是口腔发出的健康警报。吸烟、不科学饮食也可能加重问题。口腔内细菌滋生，若不注重清洁，牙菌斑和牙石会在牙齿与牙龈间积聚，引发牙龈发炎，甚至发展为牙周炎，可能导致牙齿脱落。因此，定期看牙医，对症治疗，对于改善口腔健康至关重要。

其次，洁白的牙齿并不一定代表健康。健康的牙齿颜色实际上是一种淡黄，取决于牙釉质的透明度和牙本质的颜色。牙釉质矿化程度高，抗龋能力更强，可能会呈现出更淡的黄色。而乳牙因为矿化程度较低，通常呈现乳白色。所以，牙齿的颜色并不是衡量健康的唯一标准，清洁、无龋洞、无疼痛、牙龈健康等都是更重要的考量。

刷牙的重点在于清除牙菌斑，它们是黏附在牙齿表面或口腔软组织的微生物群。牙菌斑不易被水冲掉，需要通过刷牙和洗牙进行机械摩擦去除。口腔环境利于细菌繁殖，尤其是睡眠时唾液分泌减少，早上醒来时口腔内细菌数量最多，这也是早晨口臭明显的原因。不过，食用酸性食物后，如酸奶、甜点或可乐，应等待30分钟再刷牙，以免酸性物质侵蚀牙釉质，造成伤害。

牙齿是我们的生活伙伴，帮助我们品尝美食，更是形象的展现。养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，包括认真刷牙、餐后漱口、使用牙线和洗牙，让牙齿保持最佳状态，享受健康美好的生活。

(责任编辑：佚名)