夏季幼儿保健小贴士

一、多喝水

白开水是解渴和预防中暑的最佳选择。它能帮助身体补充水分，促进新陈代谢，并防止便秘。在炎热的夏日里，应定时为孩子补充足够的水分。

二、确保食物新鲜

夏季蚊虫滋生，细菌繁殖速度快，要避免食用隔夜的食物。尽量让孩子吃新鲜的蔬菜和水果，如果需要食用熟食，请务必彻底加热以保证安全。

三、注意防晒

夏日阳光强烈，紫外线指数高，需做好防晒措施。上午十点至下午四点间应减少外出时间，避免直晒太阳。若必须外出，则需为孩子准备好遮阳帽和防晒霜等防护用品。

四、不食用生食

生的瓜果蔬菜可能携带虫卵或细菌，食用后可能导致宝宝感染寄生虫病或其他疾病。确保食物煮熟后再给孩子吃是十分重要的。

五、保持室内通风

在使用空调时要定时开窗换气，避免空气过于干燥或者密闭导致的不适。同时，注意不要让冷风直接吹到孩子身上，以免引起感冒或其它健康问题。

六、合理安排午睡时间

夏季日照长，夜间睡眠短，适当的午休对宝宝来说很重要。建议每天让孩子有2小时左右的午睡时间，有助于恢复体力和建立良好的作息习惯。

七、控制冷饮摄入量

过多食用冰镇饮料或食物会刺激孩子的胃肠道，并可能损害牙齿健康。家长自身也应避免过量饮用冷饮，树立正确的饮食观念并引导孩子形成健康的饮食习惯。

八、避免频繁进出温差大的环境

从室外高温直接进入空调房间时，宝宝的汗毛孔突然关闭可能会导致感冒等疾病。因此，在出汗后进入冷气房前，请先让孩子擦干汗水，并适当增添衣物以保暖。

(责任编辑：佚名)