如何正确保护口腔健康：刷牙、饮食与预防龋齿指南

口腔知识短科普

避免立即吃冷饮：

从热食转到冰冷食物会导致牙齿表面出现细小裂纹。这些裂缝加深后可能影响牙质，引发过敏甚至感染或脓肿。

饭后等待半小时再刷牙：

餐后产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质保护作用，直接刷牙可能会损害牙釉质。因此建议至少在进食后的30分钟后刷牙，并避免过度漱口以保持含氟牙膏的效果。

小孩子更易患龋齿吗？

是的。

龋齿由致龋菌代谢食物中的糖分产酸引起，这些酸会侵蚀牙齿结构。儿童乳牙牙合面较复杂且不易清洁，加之饮食多为含糖量高、粘性强的食物，增加了龋齿风险。

“乳牙终将脱落，坏掉没关系。”这种观点正确吗？

错误。

乳牙钙化程度较低，结构不如恒牙坚固，因此更容易受到细菌侵蚀。乳牙龋病可能导致牙髓炎或根尖周炎，影响未来恒牙的正常发育；同时，牙齿咀嚼对颌骨生长至关重要，一侧牙齿龋坏可能造成骨骼不对称发展；此外，蛀牙还会影响消化功能。

如何预防龋齿？

预防龋齿需从四个方面入手：

• 控制口腔内细菌数量。
• 每日至少两次正确刷牙并清洁牙齿表面。
• 餐后使用漱口水帮助清理食物残渣。
• 减少糖分摄入，选择健康食品替代品。

什么是窝沟封闭？有必要做吗？

窝沟封闭是通过涂布特定材料于牙冠表面的凹陷处（即窝沟），形成一层保护膜来防止蛀牙发生的技术。此方法对于预防后牙窝沟龋齿非常有效。

最佳进行窝沟封闭的时间是什么时候？

• 3至4岁儿童适合进行乳磨牙的窝沟封闭。
• 6至7岁的孩子可以做六龄牙（第一恒磨牙）的封闭。
• 12至15岁时可为第二恒磨牙实施窝沟封闭处理。

鉴于窝沟封闭材料可能脱落，家长应定期检查孩子的牙齿状况，并在发现问题时及时就医。同时建议每年带孩子进行一次口腔健康检查，以预防龋齿的发生。

(责任编辑：佚名)