今天买的香蕉，吃不完又慢慢过熟变黑

今天在超市买了几根香蕉，却发现吃不完很快就变黑了，

我突然想到很久没做果昔碗（Smoothie Bowl）了。这是一种风靡欧美多年的健康早餐选择，

它不仅低卡路里、低脂肪而且富含营养，同时也是超级注重外观的朋友们必打卡的美食。

制作方法非常简单，只需将吃不完的水果和牛奶或酸奶一起打成果昔，

再加上一些粗粮或者谷物脆片，并用各种新鲜水果进行装饰，这样就制成了充满色彩及营养的美味早餐。

今天我还搭配了烤干酪土司佐油渍西红柿，甜咸口味混搭，带来一种新的美式早餐体验。

别忘了先拍张照片分享到朋友圈哦~

果昔碗（Smoothie Bowl）是能量碗（Energy bowl）的一种形式之一，在欧美健身房里非常流行，

种类繁多，但它们的共同点都是低卡路里、高纤维以及营养丰富，让你一整天都充满活力。

另外还有一种佛陀碗（Buddha Bowl），里面装满了五彩缤纷的蔬菜和水果、豆类、坚果或谷物，满足了人体所需的营养，同时又低脂且热量不高，成为素食界最流行的美食之一。

日本人则会在碗底加入米饭或者醋饭作为基础，并称其为寿司碗（Buddha Sushi Bowl）。

如果你是肉食爱好者的话，也可以在佛陀碗中添加鸡胸肉或培根等肉类食材。

此外还有亚马逊能量碗（Acai Bowl），主要以超级食品为基底，比如巴西莓果、亚马逊热带水果瓜拿纳和古朴阿苏。这些水果富含食用纤维，有助于消化，并且巴西莓果的抗氧化能力比蓝莓高出20倍，具有美容养颜的效果。

如果你想要来点能量饮食的话，能量碗（Energy Bowl）会是你最佳的选择，满满的能量，一碗就可以搞定。

这样的早餐不仅能满足你的味蕾，还能让你在新的一天里充满活力。

(责任编辑：佚名)