荤素对照之旅: 一道美味

红烧鸡翅配清炒山芋苗的茎和东北三色糙米粳米饭，既能满足营养需求，又放心享用三个翅中，不会感到胖！

这是一个完美的健康饮食方案，结合了美味的口感和丰富的营养价值。红烧鸡翅带来浓郁的鸡肉味道，而清炒山芋苗的茎则提供新鲜绿色的搭配效果。东北三色糙米粳米饭则是健康的底料，提供充足的碳水化合物和蛋白质。这个组合不仅满足了口腹之欲，还能保持身体的健康状态，不会增加体重！

食材准备工作:

• 鸡翅：10个
• 姜：3片
• 太太乐红烧酱油：适量
• 小茴香：一小撮
• 番薯叶：500克
• 盐：适量
• 蒜：2瓣
• 东北三色糙米：50克
• 粳米：25克

制作步骤:

1. 先浸泡三色糙米半小时，以便提前软化
2. 与粳米一起煮熟，获得健康的底料
3. 红烧鸡翅：将鸡翅进行高温红烧处理，使其口感酥嫩
4. 清炒山芋苗的茎：新鲜的山芋苗刚摘下后撕去外皮，蒜蓉清炒后配上即可
5. 开吃！

小贴士:

• 来份清汤或炖蛋更完美！
• 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
• 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

(责任编辑：佚名)