世界十大最瘦国家之一：日本的饮食习惯和减肥秘籍

全球十大肥胖率最低的国家中，日本名列第一，而美国则是全世界第一个。专家调查发现，这两种国家的人们饮食习惯差异太大了！

美国人一般喜欢高热量的饮食，如汉堡、薯条和可乐等快餐几乎随处可见。他们还喜欢油炸和煎制肉类和蔬菜，而日本人则有所不同，他们喜欢“生、鲜”的原则，即尽量吃生的肉类和蔬菜，不能生吃的就水煮之后做成凉拌沙拉。

日本人不喜欢多度烹饪食物，不会摄入过多反式脂肪。据说，我大姑姐的女儿，在日本留学时，靠改变饮食习惯瘦了15斤，变成了一个漂亮苗条的小姑娘。她说减肥饮食很重要！

除了主食改变之外，还有一点要注意，就是她非常喜欢吃沙拉菜，但是她绝对不用沙拉酱，因为沙拉酱热量太高，她一直用日式和风口味油醋汁，这个热量不到沙拉酱的1/10，减肥健身代餐首选。

但日本超市里这个风味的调味品价格很高，800多日元一瓶！而且口味偏甜，她有点吃不惯。后来在国内发现了一个非常好的一个油醋汁，这个0脂肪、超低热量的酸香可口，酱香浓郁，风格清淡，好吃不腻。还超级便宜！

每次带一堆回去，分给她爱减肥健身的小姐妹，超级受欢迎！用法超级简单，1.调一些油醋汁，蘸着吃，2.直接浇在菜里，做拌成凉拌蔬菜沙拉。这大名鼎鼎的油醋汁越来越火爆，我也推荐给身边的姐妹宝妈，用了都说太好！真心分享给大家，减肥代餐很好用。还有买3送2活动！

(责任编辑：佚名)