美味健康超推荐下午茶到底怎么点？

探索美味又健康的下午茶选择，让你在享受零食的同时无需担心体重增加。科学家们进行了一项有趣的实验，他们将20位参与者分成三组，分别提供热量相同的酸奶、饼干和巧克力作为下午茶。结果令人惊讶，食用酸奶的小组不仅饭后饱腹感更持久，而且晚餐时摄入的热量减少了约100千卡，食欲也推迟了半小时。

相比之下，吃饼干和巧克力的小组在晚餐时并无明显改变。这是因为酸奶富含蛋白质，这种营养成分能让你感觉更饱，并且身体在消化过程中会消耗更多能量。利用这个秘诀，我们有以下推荐零食：

• 脱脂酸奶，口感轻盈，健康美味。
• 牛奶，温和的口感给你满满的幸福感。
• 即食鸡胸肉和低脂牛肉干，提供丰富蛋白质，美味可口。
• 普通的牛肉干、大豆制品如素肉，以及无添加的燕麦片和全麦饼干，营养均衡，让你吃得放心。

但要小心隐藏的糖分和钠含量，它们可能在不经意间增加你的体重。现在就运用这些小技巧去挑选你的下午茶零食吧，享受快乐与健康的双重体验。别忘了点赞并关注我，让我们的美食之旅继续下去！

(责任编辑：佚名)