从260斤到苗条身材她只用了一年时间！

【260斤妈妈惊人蜕变：一年后焕然一新】

难以置信的是，曾体重达到260斤的陈嘉佳，如今宛如新生。作为我国知名美食直播主播，她的健康问题却一度严重，高血糖、三高等指标超标让生活陷入困境。

面对生存挑战，她选择减肥，并在半年内减掉110斤，连单腿坐都变得轻松。锁骨显现，瘦身效果显著。她的秘诀在于严格的饮食管理：戒糖，每天至少喝2500毫升水，保证7小时睡眠。食物比例均衡，蔬菜占50%，蛋白质40%，碳水化合物仅10%。她避开了勾芡食品，并习惯饮用有机苹果醋。遇到平台期，她将三餐减为两餐，增加代餐如supergreen（蔬菜粉）、深海鱼和羽衣甘蓝汁等。

陈嘉佳坚信决心与自律是关键，现在她享受健康饮食，保持健康已成为常态。目标是在39岁生日时达到118斤的理想体重。

减肥成功后，她的健康状况大为改善，三高恢复正常，月经周期准确，BMI指数也达到了25。生活焕然一新，能穿中码服装，且没有出现厌食或催吐现象。

未来，她计划开设减肥中心，成为减肥专家，激励他人追求健康减肥。陈嘉佳的转变故事生动诠释了健康饮食的价值，她的经验将鼓舞更多人走上健康之路。

(责任编辑：佚名)