冬季如何预防宝宝着凉感冒？这样做准没错！

文|专业育儿师

每年冬季，医院都会迎来就诊高峰，尤其是儿科，众多儿童遭受感冒、咳嗽、发烧甚至支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的困扰。

探究原因：为何冬季孩子易患感冒？事实揭示，家长需提前预防

因素一：低温环境对孩子的生理影响

冬日出行，冷空气侵袭孩子的鼻腔和口腔，对于体质较弱的孩子而言，可能引发流涕、鼻塞等症状。一旦出现这些状况，往往意味着感冒的开始。

因素二：冬季生活习惯导致饮食不规律

冬日来临，家中常备零食，孩子在家中长时间看电视或玩耍时容易无节制地进食。不稳定的饮食习惯可能影响孩子的消化功能，降低免疫力。

因素三：封闭环境中的病菌滋生

北方冬季供暖，室内温暖而室外寒冷。很多家庭整季不开窗通风，家长外出带回的病菌在密闭空间内累积增多，孩子感染风险随之增加。

因素四：户外活动减少导致体质下降

适量运动有助于新陈代谢和免疫力提升。冬季户外活动受限，孩子的运动量骤减，可能使身体素质降低。

北京博爱医院专家曾为家长提供冬季预防呼吸道感染的指导。

资深儿科医生：冬季保护孩子免受呼吸系统疾病侵害，五点须重视

要点一：根据温度调整衣物

冬日温差较大，要适时为孩子增添或减少衣物，防止着凉或出汗后湿气入侵。

【育儿建议】

推荐使用多层次穿衣法，如选择不同厚度的毛衣、羊毛衫等，便于随时增减衣物，像剥洋葱一样方便。

要点二：外出佩戴口罩

冬季出门，特别是人多场合（如游乐场、超市），务必给孩子戴上口罩。人群密集地病毒较多，感冒者可能携带病菌，孩子无防护措施下接触易被感染。

随身携带儿童专用口罩和免洗洗手液，在进食前确保手部清洁。

要点三：保证充足睡眠

良好睡眠有助于孩子成长，冬季要确保他们有足够的休息时间。充足的睡眠能增强抵抗力，降低感冒风险。

制定合理的作息时间，保证儿童的夜间睡眠质量。

要点四：适应冷刺激训练

冬天孩子对寒冷反应敏感，用冷水洗脸和喷鼻腔可降低其对冷的敏感度，减少感冒机会。

鼓励孩子每日进行冷水清洁面部和鼻腔，同时保持口腔卫生。

要点五：睡前热水泡脚

冬季睡眠时手脚冰冷常影响睡眠质量。为孩子睡前用温水泡脚可改善血液循环，助其入睡并驱散体内寒气。

(责任编辑：佚名)