幼儿秋季保健小常识：穿衣、饮食与预防疾病的实用建议

1. 根据天气变化给孩子添衣减衣。早晨起床时检查气温，适时调整孩子的衣物，避免过多或过少。选择便于穿脱的衣物，方便随时增减。

2. 注意“春捂秋冻”。重点保护孩子头部和脚部，防止受凉引发感冒、气管炎等疾病。秋天适当让孩子感受微寒，以适应即将到来的冬季。

3. 补充维生素C和A。增加青椒、西红柿、柑橘类水果等富含维C的食物，以及胡萝卜、苋菜等含丰富维A的蔬菜，增强孩子免疫力。

4. 饮用蜂蜜水。蜂蜜有助于润肺止咳、解毒，对孩子的健康有益。可适量饮用，但不宜过量。

5. 及时就医。孩子出现感冒症状如鼻塞、咳嗽等，应尽快就医，防止病情恶化。

6. 接种流感疫苗。为预防流感，可在流感高发季节给孩子接种疫苗。

7. 保证水分摄入。鼓励孩子多喝水，避免饮料，可尝试菊花茶、乌梅汤等。多吃含水量高的水果和蔬菜汤。

8. 控制“上火”食物。限制大蒜、辣椒等辛辣食品，少吃咸食和高热量油炸食品。

9. 保护皮肤。使用柔软毛巾轻柔清洁孩子肌肤，并使用滋润型儿童护肤品。给嘴唇干燥的孩子用湿热毛巾敷后涂抹润唇膏，滋润鼻腔内黏膜。

10. 避免冷食。减少冷饮摄入，冰箱食物最好放置室温后再食用。

11. 慎食冷饮和西瓜。秋季易引发消化系统问题，注意饮食卫生，少吃冷饮和属性寒凉的西瓜。

12. 秋季饮食防感冒。增加富含维生素A和E的食物如奶制品、动物肝脏和坚果，增强孩子免疫力。秋天丰富的果蔬也应鼓励孩子食用。

(责任编辑：佚名)