春季幼儿园育儿小知识，为宝贝健康护航！

随着秋天脚步的临近，气温逐渐走低，空气也愈发干燥。年幼的孩子体质较弱，皮肤娇嫩，相比成人更需要水分滋润，容易遭遇口干、便秘等“阴虚内热”的困扰。秋季温差显著，早晚凉爽而中午仍显炎热，为孩子选择合适的衣物成了家长们的一大挑战。

保持充足的水分摄入

秋日皮肤干燥，喉咙易感干涩，肺部功能可能受到影响，出现咳嗽现象。确保孩子每日饮水充足，但要小口慢饮，不宜一次性大量饮水。白开水是最佳选择，能有效补充体内流失的水分。

丰富蔬果摄入

为孩子提供富含润燥养肺效果的蔬果，如甘蔗、梨等。但要注意适量，以免过量食用损伤脾胃，造成胃部不适。新鲜的果蔬是最佳选择，它们能帮助孩子们抵抗秋日干燥。

享用防燥粥品

秋季的干燥可能引发孩子体内水分不足。煮粥时加入梨、萝卜、芝麻等滋润食物，有助于清火、养胃、健脾。这样调配的粥可以有效缓解秋燥带来的不适。

选择滋阴养食补品

秋冬季节适合滋养阴气。秋季，妈妈们可以为宝贝准备一些防燥养阴的食物，如山药和莲藕。山药可增强脾胃功能、润泽五脏，具有出色的滋养效果；而莲藕则有开胃健脾之效，深受孩子们喜爱。

注意衣物增减

在孩子的衣着问题上，要时刻准备应对气温变化。早晚应比白天多穿一层衣物，我们会协助孩子根据实际温度调整衣服。家长也可以在家引导孩子学会根据冷热自行增减衣物，培养他们适应环境的能力。不过，也要避免给孩子过度穿衣，幼儿园活动较多，过度保暖可能反而易引发感冒。适当的“秋冻”有助于增强孩子的体质，因为人体的体温调节依赖于皮肤下的毛细血管扩张与收缩。不过，“秋冻”并不意味着完全不加衣，而是要适当地增减衣物，以适应季节变化。

(责任编辑：佚名)